脖颈疼痛可以通过按摩、热敷、针灸等方法进行缓解。
脖子疼有可能是过度劳累、长时间低头引起的，可以进行局部的按摩治疗，同时用热水袋或者热毛巾进行热敷，以此缓解脖颈疼痛症状。
其次不要长时间坐着，可以定时做抬头的锻炼，锻炼脖颈的肌肉，减轻脖子的劳累感，避免长时间的低头。
另外，针灸可以起到松解、舒筋活络的作用，通过促进局部的血液循环，缓解脖子的紧绷感，让颈部可以充分地休息，就能够有效缓解脖颈痛。如果疼痛的症状得不到改善，可以到正规医院进行相关检查，遵从医嘱服用止痛的药物进行治疗。
