办公族预防颈椎病，
首先要注意调整坐姿，眼睛不要离电脑屏幕太近，保持自然的坐姿。另外，在工作一两个小时之后，要注意活动颈部，可以做米字操来锻炼，不要长时间坐在工位上，可以适当走动一下。晚上睡觉时枕头不要枕得太高，保持颈椎的生理曲度。避免猛抬重物、紧急刹车、长时间低头工作等。
除此之外，还要注意保暖，夏天不要对着空调直吹，冬天外出要戴围脖，注意防寒、防潮。平时自己可以适当按摩颈部，促进血液循环。还可以进行热敷、理疗来预防颈椎病。
