消化不好可以通过以下方式进行调理：
１、避免诱发因素。平时要少摄入油腻辛辣食物、碳酸饮料、烟酒、咖啡等，这些会诱发患者消化不良。
２、减压与放松。建议患者多在安静情况下进餐。学会放松，可以多做一些能够放松的动作，比如深呼吸、瑜伽等，也要保证充足的睡眠。
３、经常运动。日常患者可以多进行运动锻炼，有助于保持健康体重，促进消化。若患者体重超重，会导致腹部压力增加，从而向上推进胃部，引起患者胃酸反流。
４、少食多餐。进餐时患者最好做到细嚼慢咽，避免狼吞虎咽行为。
