哺乳期的女性出现了严重失眠的情况，可以从饮食上进行调整。日常生活中，可以多吃一些含蛋白质高的食物，比如虾、鱼肉、海参等，睡前可以喝一杯牛奶，帮助睡眠。也可以采取泡脚的方式，不仅可以放松全身，还可以改善全身的血液循环，促进睡眠。哺乳期的女性不建议口服药物来辅助睡眠，药物可以通过乳汁使婴儿摄入，从而对身体产生一定的影响。除此之外，还可以通过调节卧室的温度和湿度来改善睡眠。另外，睡前听一些舒缓的音乐，也可以起到辅助睡眠的作用。
