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孕期胀气如何排气

2021-05-16 收听量:36080

孕妇在怀孕期间出现胀气,有以下几种方法来帮助排气:

第一、胀气较轻的孕妇,吃过饭以后可以适当的做一些简单的肢体活动,比如散步等,增加肠胃蠕动,促进新陈代谢,缓解胀气症状。

第二、适当改变饮食结构,尽量避免摄入不易消化的食物,而且吃饭速度不要过快,采取少吃多餐的方法缓解胀气。

第三、适量喝些酸奶,改善肠道菌群,多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,比如苹果、猕猴桃、香蕉、白菜等,改善便秘症状。此外,还要养成良好的排便习惯。

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