中医往往通过临床症状来判断是否存在湿气，以及存在的湿气有多重：
1、看临床症状，身体湿气重常表现为脾胃虚弱的现象，因为湿气会影响脾胃的健康，对于经常胃痛、腹痛、腹泻、消化不良的人群来说，可能是湿气过重的表现。此外，如果头发经常爱出油、脸上或背上易生痤疮等，均可能是湿气重的表现。
2、看舌苔，如果舌苔黄腻，或者白腻，一般来说，体内湿气比较重。
3、看大便，大便是否成形，如果大便不成形，大便次数增多，也是体内有湿的表现。
4.另外湿气重还可以表现为一些肌肉关节的疼痛。
