养成良好的作息习惯可以帮助快速入睡。失眠主要考虑是压力大、生活不规律、熬夜所造成的，患者会出现内分泌紊乱或神经功能紊乱。建议患者平时多运动，锻炼身体，养成良好的作息时间，调整好心态，保持愉悦的心情，多吃水果蔬菜，营养均衡。另外，睡觉前不要喝咖啡，饮浓茶等刺激性饮料，这些饮品会影响神经功能，可用热水泡泡脚或者洗个热水澡。患者应减少电子产品的使用，睡觉前不要做一些影响情绪的事情，放空心情，如果还是不行，可以在医生的指导下服用一些安神的药物。
