想要保护嗓子可以做到以下几点：
一、调整饮食结构，以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，避免摄入辛辣、刺激、油腻以及过甜、过咸的食物。忌烟酒，多喝水。
二、不要大声喊叫，会导致声带充血、水肿，遵医嘱选用梅氏发音法训练发音，通过舌头的甩动带动声带运动，可以使嗓子得到休息。
三、必要时遵医嘱含用保护嗓子的含片或者是配合雾化吸入来缓解症状，达到保护嗓子的目的。
四、也可适当对局部进行按摩或者配合针灸、理疗，从而保护嗓子。
