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滋阴润燥的食物有哪些

2021-04-18收听量:8663

日常生活中常见的可以滋阴润燥的食物主要是百合、莲子、山药、银耳、芝麻、豆浆、蜂蜜、雪梨、菠菜、苹果、萝卜、桂圆、藕片等。在秋季燥邪比较严重的时候,为了防止感受燥邪发生干咳等症状,可以适当进食以上滋阴润燥的食物。
不同的食物,具体的功效还会有所差异。比如莲藕可以滋阴润燥,健脾开胃;银耳可以益气清肠,滋阴润肺;芝麻可以养阴润燥,填精益髓;梨可以生津润燥,清热化痰;山药可以滋阴补肺,健脾养胃。但是,如果患者不是虚热,而是实热,则不适宜滋阴润燥的食物。

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