可以从饮食、运动和中药等方面综合调理祛除体内的湿气。
首先，患者应调整饮食结构，要少吃肥甘厚腻的肉类，血肉有情之品能够化热生风，也要控制饮食的总量，尽量保持八分饱，可以多吃祛湿的食物，比如薏苡仁、赤小豆、山药、扁豆等等。
其次，应加强运动，锻炼肌肉力量可以帮助脾胃运化水湿，常用的锻炼方式有跑步、健步走、游泳等。生活中还应避免久居潮湿之地，不要直接睡地板，潮湿下雨天要减少外出，不穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子。
另外，还可以使用药物治疗，如果是外湿的话，就用祛风、渗湿、止痛的药物进行治疗，而如果是内湿比较重的话，可以使用健脾益气的药物治疗，比如党参、白术、茯苓、泽泻、藿香等。
