身体湿气太重，可以通过以下方法进行排湿：
第一，要多进行户外体育运动，通过户外体育运动可以加速血液循环，并且使毛细血管扩张，就可以使湿气以蒸发扩散的方式排出身体之外。
第二，要多吃一些温热性质的食物，这些食物一方面可以消耗身体内的湿气，另一方面可以促使胃肠运动加速，使身体通过胃肠排出湿气，常用的有花椒、白芷、草果等调料。
第三，可以通过中医理疗来帮助改善，常用穴位按摩、拔火罐、刮痧等方式。
第四，也可以使用中药泡脚，比如生姜。
第五，如果病情比较严重，就需要及时使用健脾除湿的药物，比如茯苓、苍术。
