要想有效去湿气，就要从控制湿气的来源和排出入手。体内湿气的产生主要和饮食、生存环境、生活习惯等有关。所以，为了减少湿气的生成，平时就要注意少吃温热油腻性质的食物，以免化湿生热；还要戒烟、戒酒；保持室内干燥。而在促进湿气排出方面，由于脾是运化水液的主要脏腑，脾运化水液的功能正常，湿气就不会停留于体内，而如果脾胃虚弱，运化功能减弱，湿邪困脾，就会导致体内湿气盛。所以，为了排湿气，可以适当服用益气健脾、利水渗湿的药物，比如白术、茯苓、猪苓、泽泻、薏苡仁等。
