正常情况下，大多数的女性绝经年龄在45岁到55岁之间，如果是营养比较充足的女性，绝经年龄会比营养不足的女性推迟3年到4年左右。月经是子宫内膜产生周期性脱落的生理性变化，为备孕提供有利条件。随着女性的年龄增大，卵巢功能逐渐衰退，体内的雌激素水平下降，生育能力逐渐减弱，直至进入到绝经期。女性在围绝经期会表现出潮热出汗、心悸、发慌、脾气暴躁、失眠、骨质疏松等症状。建议多食用富含优质蛋白和钙质的食物，并积极锻炼身体。
