产后腹直肌多久能恢复，不能一概而论，和病情的严重程度有关，具体如下：
1、如果产妇腹壁薄弱、双胞胎、胎儿过大、羊水过多或者多次生产等，会造成产后腹直肌分离，一般需要半年左右的时间恢复，不需要进行特殊干预。
2、产后腹直肌分离比较严重的情况下，可能一年也不恢复，需要到正规医院产后康复门诊检查，明确病因。进行康复治疗后，有恢复正常的可能。
产后可以做些比较轻松的运动或是使用辅助机器来对腹直肌进行刺激治疗，必要的时候还需要采用手术的方式来治疗，具体要谨遵医嘱。
