缓解宫缩带来的疼痛可以从以下方式入手：
1、子宫收缩时的疼痛主要是肌肉缺氧和宫颈过度紧张引起，所以孕妇应充分的放松、休息，以达到全身肌肉放松的效果，不仅能够缓解宫缩的疼痛，还有助于加速产程。
2、可以通过听音乐的方式转移注意力，也是为了放松子宫的肌肉。
3、在宫缩出现时用鼻子进行深吸气，呼气时用嘴巴进行深而长的呼气，也可以缓解宫缩疼痛。
临产前的宫缩阵痛是正常的生理活动，这个时候家人的陪伴就显得尤为重要，因为心理状态会严重的影响孕妇的待产状态。
