肾虚可通过食物、药物等方法进行调理，但是在补肾之前应先分清楚肾虚的类型。 如果是肾阳虚，会出现腰膝酸软、四肢无力、手脚发凉等症状，可多吃温补肾阳的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、泥鳅、韭菜等。也可使用温补肾阳的药物治疗，比如巴戟天、杜仲、阳起石、鹿茸、菟丝子、肉桂等。
如果是肾阴虚，会出现两腿无力、眩晕、耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热等症状，可多吃滋阴补肾的食物，比如黑芝麻、绿豆、银耳、莲子、山药、黑豆、木耳、紫菜等。也可使用滋阴补肾的药物治疗，比如熟地黄、生地黄、山药、龟板胶、枸杞子、山茱萸、丹皮等。
