肌肉拉伤想要快速恢复，需早期进行处理。肌肉拉伤以后应该立即给予冷敷。局部冷敷可以使损伤的肌肉的毛细血管收缩，减少出血和渗出，减轻肿胀及疼痛程度，有利于快速恢复。在伤后48小时内都可以冷敷，每一次20分钟。需要注意的是，对于糖尿病、中风等肢体感觉障碍的患者冷敷温度不能太低，时间不能太长，避免冻伤。伤后超过48小时可以进行热敷，加速局部血液循环，减轻肿胀及疼痛。此外，早期固定、制动可以让拉伤的肌肉得到充分休息，避免损伤加剧。
