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健脾胃的食物有哪些

2021-03-21收听量:9600

健脾胃的食物有以下几种:
1、山药,是很好的药食同源的食材,熬粥时加上山药可以有效的健脾胃,也可以清炒。
2、大枣,将大枣蒸至乌黑色,去掉枣皮,食用里面的枣肉对调理脾胃有很好的功效,同时还能够补血、益气。
3、小米粥,小米粥有很好的养胃功效,平时熬粥喝还能够温中散寒 ,具有很好的营养价值。
4、花生,平时吃一些煮花生具有很好的健脾胃的功效,对于脾胃虚弱的人是很好的调理食材,但不能够过量食用,里面含有脂肪,大量食用会引起肥胖。

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