怎样调理湿气重身体

中医祛除湿气一是用药用针来祛湿，二是通过调理饮食和运动来自然化掉湿气。
中医上用药用针来祛湿有利湿与化湿两种方法，利湿就是通过药物来改变小便大便，通过大小便来排除湿气，燥湿就是利用药物本身的药性来化掉体内的湿气。
中医认为湿气与脾息息相关，脾虚就会生湿，湿重了也会导致脾虚，而脾虚湿气重大多是由于饮食油腻，缺乏运动所引起，而这些人往往会感觉到身体很沉，这时体内瘀积的湿气就会越多，久而久之就会导致湿气侵入脾而引起一系列的问题。而运动可以缓解人体的压力，促进器官的运作，从而加速湿气的排出。