湿气要先改善饮食生活习惯，严重的需要在医师的指导下口服中药进行调理。中医所说的湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。表现为身体酸痛，口淡纳呆，乏力疲倦，长期便溏等等。湿气重的发生多与气候和环境，饮食和休息等有关。平时注意多吃一些健脾利尿的食物，保持屋内空气流通，少食甜腻，生冷食物。尽量不要住地下室，热天也不要直接睡地板，洗完澡（头）后要充分擦干身体水分，这些注意的地方做到了，能避免湿气入侵。如果症状较重需要进行中药调理。
