首页 语音解答 怎么养肾护肾

怎么养肾护肾

2021-03-08 收听量:38720

养肾护肾的方式有很多,主要从生活中进行调理,包括保持充足的睡眠,不能太劳累,避免熬夜。
其次,平时饮食一定要均衡,荤素搭配,不吃辛辣,生冷寒凉,以及肥甘厚腻的食物,减少胃肠的负担;多吃一些黑色的食物,如黑米、黑豆、黑木耳、海带、黑之麻等,也可以适当的补充一些对肾脏有补益作用的药食同源的食物,如山药、枸杞、芡实等。
另外,还应避免服用损害肾脏的药物,或者是接触有害物质,比如木通含有马兜铃,会造成肾损伤,有些东西有汞、铅,也可能会引起肾脏和肝脏受损。

相关推荐