寒气和湿气在中医里面都属于湿邪。寒气的主要特点是寒冷、凝滞，主要的临床症状表现为手脚冰凉、脸色苍白、容易疲劳、寒凉怕冷、腹泻腹痛，会出现局部的肢体的疼痛、拘挛、活动不力，女性体寒还会导致经期紊乱、痛经等症状。湿气主要是有蔓延和下注的特性，临床多表现为四肢无力、腹泻、面部出油、舌苔白腻、大便稀溏不易排出等症状。体寒患者需注意保暖、合理作息、睡前泡脚；体湿患者需要改善生活习惯、避免久居潮湿环境，多晒太阳。在饮食方面可以吃些补血、补气的食物，比如干姜、花椒、桂圆肉、阿胶、大枣等。
