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肾虚怎么补

2021-02-01 收听量:36080

肾虚一般从以下几个方面进行调理。
第一方面是食补,饮食方面患者应该多进食一些黑色的食物,比如黑豆、黑芝麻、黑米,因为黑入肾。除此以外,还有一些补肾的坚果类,比如核桃、花生等食品也可补肾,另外莲子也是补肾的食物。
第二方面是药补,许多中药都具有补肾作用,常用的有山药、生地、麦冬,还有补肾阳的比如鹿茸、海马,这些药物同食品结合起来效果更好。
第三方面是运动锻炼及提高体质,对调补肾虚更有好处。

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