体寒湿气重的女人要注意温中散寒，健脾燥湿。对于温中散寒可以多多食用温补类的食物，如食物中的干姜，可以温中散寒、温胃健脾。也可以多多艾灸神阙穴，也就是肚脐所在的位置，可以用来温中暖胞宫。对于健脾燥湿，可以多多食用很多药食同源的食物，如薏米，山药，莲子，大枣，芡实等，都可以起到健脾燥湿的作用。同时要注意少食用过多肥甘厚味的食物，以免伤脾造成湿气过重。
