"湿气重主要是分为内湿和外湿，外湿主要是与气候环境有关，比如气候潮湿、久居湿地等；内湿主要是由于脾胃的运化功能异常所引起的。湿气重的症状主要是表现为周身乏力、肢体困重、头昏发沉、胸闷脘胀、食欲差、口淡、口黏、小便浑浊、大便不成形，妇女带下过多、有异味、阴痒等，舌质淡、舌苔厚腻、脉滑等。建议在生活中可以多吃一些祛湿类的食物，如红豆、薏米等。"
