跑楼梯可以减肥，这是一种减肥手段，但具体的效果是因人而异的。因为在减肥过程中是要控制饮食、增加运动的，如果是在控制饮食的基础上，多跑楼梯可帮助减肥。跑楼梯的过程中，还是需要注意不能爬太多，避免膝关节负荷太大造成损伤，再就是年龄的问题、有无基础疾病。本来爬楼梯会增加心肺功能负担，如岁数过大或有心脏疾病的，走楼梯会增加心脏负担。因此跑楼梯可作为减肥方式的一种，但是要控制量，运动要求要做到量力而行、循序渐进的，才是正确的、合理的。
