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脂肪是怎么代谢出去的

2021-01-12 收听量:38720

脂肪主要是能帮助身体储存能量,通常人体从食物上摄取脂肪后,要在小肠内消化吸收,然后进一步的分解成为甘油三酯、胆固醇等的物质,而胆固醇可通过胆汁进一步吸收排出体外。其他脂肪是通过全身代谢,如氧化代谢后转化成为二氧化碳、水,也能排出体外。体育锻炼就是加强代谢,消耗脂肪的过程。
如果是减肥减脂的话,就是尽量减少含脂肪高的食物摄入,同时多吃水果蔬菜,因为含有大量维生素,它有助于把脂肪排出体外。此外,多喝水也可助于油脂排出。必要时可配合降脂药物及减肥药使用,也可把脂肪排出体外。

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