孕晚期睡眠质量差应该尽量放松心情，注意休息，睡眠的过程中要注意保持适合的位置，最好是采取左侧卧位，这样有利于血液循环，有利于胎儿的营养供应。在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或者用温水泡脚，比较有利于助眠，平时所处的室内要注意保持安静，减少噪音的刺激。每晚睡前洗漱时候也可以用热水泡泡脚，能促进血液循环，缓解孕晚期疲劳，可放松身体，对孕晚期失眠有改善作用。在孕期要保证有足够的休息时间，平时应尽量避免久坐或者久站，在身体条件允许的情况下，可以多下床走动，平时要多注意控制体重。
