母乳突然变少可能和情绪波动、精神压力过大或者营养不足等生理性的因素有关，所以在出现了母乳变少的情况时，建议调整自己的生活习惯，保持愉悦的心情，多休息，不要做重体力劳动以及剧烈运动。在饮食方面要以清淡为主，不要吃麦芽之类的具有回奶效果的食物，多吃些高蛋白、高维生素的食物，也可以喝些鲫鱼汤或者猪蹄汤，这些都可以促进乳汁分泌。此外，还可以请专业的催乳师进行按摩，也可多让孩子吮吸乳房，这样也能够促进乳汁分泌。必要时可以在医生指导下服用些催乳的药物。
