更年期指的是女性绝经前后的一段时期，时间长一点的四到五年结束，也有的人状态比较好，2到3年就可以度过。更年期症状是绝经的时候雌激素低引起的，每个人表现不一样，持续时间也不一样，主要表现为烦躁，出汗，失眠，心悸等，适当的吃一点豆类食品，保持心情愉悦，多数可以平稳度过，如果症状非常严重，就要酌情补充激素。更年期的时候应该注意补钙，可以避免骨质疏松，减少并发症。但是也有的人身体素质比较好，心理状态也很好，几乎不出现这些症状，就平稳的度过了更年期。
