想要提高卵子质量，就要坚持良好的饮食和生活习惯。不熬夜、保持良好的心情，按时吃饭，不吃寒凉和油炸油腻的食物，多吃蔬菜、水果，保持饮食均衡。卵子的质量跟卵巢、激素有很大的关系。长期熬夜会导致内分泌失调，使卵子的质量下降。三餐不规律，爱吃寒凉的，油炸油腻的食物，也容易导致卵巢的质量下降。另外，过于肥胖也会导致内分泌的失调，导致卵泡的质量下降。长时间缺乏性生活也会影响卵细胞的质量。适当运动，保持身体的健康，也有利于卵细胞的成熟、健康。
