女性怎样延缓更年期

如果女性是因为雌激素分泌的不足，想要延缓更年期，首先需要采取人工摄入植物性的雌激素来加以补充，比如多吃豆制品，像豆浆、大豆异黄酮等食品。另外需要多吃水果蔬菜，加强锻炼身体。如果身体比较肥胖，需要将体重控制在正常的范围。必要时需要遵医嘱，使用适当的雌激素类的药物来延长更年期。
因为很多的女性在快来更年期时，由于身体体内的激素水平发生了变化，一般会导致体重增加的比较快，所以在体重增长过快时，就有可能会影响到更年期的症状更加的严重。