想要提高精子质量可以吃一些新鲜的蔬菜水果例如：西红柿、苹果、山药、韭菜等，以上的蔬菜水果中含有丰富的维生素C、E等，同时也含有丰富的锌、钙等微量元素，从而可以补充体内的微量元素，增强自身体质，从而提高精子质量。精子是男性的生殖细胞，并且精子质量决定男性孕育的能力，如果男性精子质量差，那么就会很难使女性怀孕，如果男性的精液量过少，那么精液与女性的生殖道接触面积会减小，从而不利于精子进入子宫颈口，所以会导致女性不孕。如果男性的精子质量比较好，在性生活后就很容易使女性受孕成功。
