随着年龄增长，头发逐渐变白，黑色素颗粒细胞的数量减少，或者功能减退，而导致发丝内的黑色素量减少，中医认为是由于气血不足，阴血亏虚的原因，不用担心，这属于属于正常生理现象。可以多摄入富含铁，铜，维生素C，维生素B，蛋白质，酪氨酸等食物，比如豆类，干果，动物肝脏，蔬菜，鸡肉，牛肉，奶，瘦肉等。在平时生活中要注意休息，避免熬夜，晚上11点前必须睡觉，保持足够的睡眠时间和睡眠质量。缓解精神紧张，保持心情愉悦。适当地按摩头皮，经常梳头，保证头皮的洁净。
