有宫寒可通过以下方法进行调理。首先女性要注意保暖，全身保暖以手足温暖为宜。局部保暖要特别注意腹部、腰部及双足部。在饮食方面，应注意不食用生冷寒凉的食物，如冷饮、西瓜等，最好多食用温热的食物，如韭菜、羊肉等，还可服用红糖姜枣茶，缓解经期不适。女性平时最好多运动，如慢跑、健身操等，避免久坐不动，可以增强体质，振奋阳气。女性还可以多用热水泡脚，多晒太阳。若宫寒的情况较严重，还可进行中药、针灸、推拿等综合治疗。
