更年期潮热明显的女性饮食方面可以适当增加滋阴的食物，如银耳、燕窝、山药、百合等，少吃辛辣刺激的或者热性的食物；或选择合适的中成药，如六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等。另外尽量情绪稳定，心情舒畅，作息规律，保证充足的睡眠，并适当锻炼身体；女性朋友更年期时候一定要保持畅通的心情，不要生闷气。如果更年期症状明显不能缓解，建议医院就诊。
