更年期月经不来或者是月经过多，都是属于正常的现象，是受卵巢功能状态的波动变化所导致的。更年期月经不来如果有一年的时间，就是真正的绝经了。如果月经是稀发的，月经不来没到一年的时间，可以到医院检查B超或者激素六项，看是否处于围绝经期的状态。然后根据检查结果再在医生的指导下对症进行调理和治疗。
建议女性要保证生活规律，养成良好的饮食和作息习惯，保持精神愉快，多参加集体活动及锻炼。多吃一些高钙、高蛋白及高维生素的食物，如牛奶、鱼类、肉类、红枣、大豆、黑豆、豆浆及蔬菜和水果，少吃胆固醇高和含糖量高的食品，注意休息，保证充足睡眠。
