乳腺增生主要是自身调理，配合药物辅助调理。
首先饮食调理。要多吃蔬菜、水果，清淡饮食，增加纤维素的摄入量，以改善乳腺增生的相应症状。避免辛辣刺激性的食物，避免高热量高脂肪类食物的摄入。第二是睡眠方面，保持充足的睡眠时间。特别是激素水平会发生紊乱，会导致乳腺增生的发生。另外一个是情绪方面，一定要放松心情，性格上也不要过于急躁，遇事要平和，耐心的处理。
