宫寒怎样调理

宫寒一般是指子宫里面有寒气，常见的表现就是月经不调，痛经，所以需要注意保暖，尤其是腹部，下肢的保暖，不穿过于暴露的衣服，包括夏天也要注意，在饮食上，多吃补气热身的食物，如红枣，生姜，花生，桂圆，枸杞等，禁食生冷刺激性食物，尤其是经期前后，平时适当进行体育锻炼，多做些有氧运动，增强身体的各项机能，有利于避免宫寒的发生，如果效果不好，可到医院在医师指导下进行中药调理。