更年期综合征发生一般在45-50岁，常见症状有阵发性潮热，时冷时热，可伴有胸闷，心悸，情绪不稳定，易激动，紧张，记忆力减退，失眠、月经紊乱等。建议平时多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏，含脂肪量高的食物。血糖高的患者可根据自身血糖控制情况，酌情选择水果品种。经常进行体育锻炼，以增强体质。要保持心情舒畅、放松，切勿急躁，多与家人沟通。
