“宫寒”的人首先应注意保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖；月经期间、产后注意避免过多接触寒凉，不要冒雨涉水；适当运动，能改善循环，可以用热水、艾叶煮水泡泡脚，使身体暖和，能改善宫寒的状态。饮食上多吃温性的食物，如红枣、桂圆、羊肉、核桃、韭菜、洋葱、生姜等，尽量少吃寒性食物，尤其冷饮之类的生冷之物。
