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高血压饮食要注意哪些

2020-05-29 收听量:38720

对于高血压患者,应养成良好的饮食习惯,戒烟戒酒,低盐(每日食盐量不超过6g)、低脂、低胆固醇的饮食,限制动物脂肪、内脏等食物,尤其是高钠盐的摄入量(包括味精,酱油等),以减轻自身血管的压力,有助于降低血压。
细嚼慢咽,避免过饱,少吃零食;多吃新鲜蔬菜及水果,预防便秘,因排便用力可使血压上升,甚至造成血管破裂;适量补充钙、钾、镁等元素能够帮助机体提升免疫力,从而提高体质。

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