宫寒就是指子宫寒冷，子宫受寒，常会引起痛经，月经不调等，平时需要注意保暖，避免外界寒冷的侵袭，禁食过多寒凉生冷食物，尤其是经前期及月经期，不要长时间使用冷水，吹空调，避免着凉。
可以多食用温补食物，如红枣、枸杞子、桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、红糖姜水，同时还要适当的进行体育锻炼，增强抵抗力，每日用温水泡脚，改善宫寒的症状。
