长期晚上失眠多梦属于神经衰弱的一种表现，与精神压力过大或精神高度紧张有关。平时应培养较好的生活习惯，如早睡早起、规律作息、饮食合理搭配、少喝咖啡等精神刺激性饮品，晚饭后多散步，平常多运动等等。
这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用安眠药对身体可能产生较大副作用，建议以改善生活方式为主。
