更年期综合征是指女性进入更年期之后，出现的一系列症状，比如潮热、盗汗、烦躁、失眠、抑郁等。
当出现这种情况时，
首先建议调整心情，保持心情舒畅，避免情绪过度紧张，并且一定要保证充足的睡眠，避免熬夜。而更年期综合征多是由于卵巢功能下降，雌激素分泌不足导致的，所以这时候可以适当的多吃一些富含雌激素的食物，比如豆浆、蜂王浆等，给身体提供足够的雌性激素，从而缓解这些不适症状。
