经期怎么算

月经是正常成年女性每个月定期受雌激素影响子宫内膜脱落的出血现象，通常时间是3至7天，本次月经到下次月经来潮时称之为月经周期，通常是21天至35天，偶尔的提前或者延后都看作正常，这都是因人而异的，只要是规律的都看作正常，但是经常性的提前或者延后则需要考虑是否是月经不调，就需要女性尽快到医院就诊以查明原因及时治疗。
另外建议女性在经期要有良好的作息时间，不要熬夜，不要食寒凉、辛辣刺激食物，均衡饮食，注意腹部保暖，不要着凉或剧烈运动，保持阴部卫生，禁止性生活，保持心情愉悦。