怎么知道自己宫缩了

女性在怀孕后容易出现宫缩，此时孕妇一般会有肚子发紧或隐隐作痛的感觉，如果宫缩持续时间比较短，强度不增加，出现得没有规律，一般是假性宫缩，有可能是子宫增大引起的，也有可能是孕妇长时间站立或久坐不动引起的。建议孕妇平时多注意休息，避免过度劳累，注意饮食清淡营养，保持心情舒畅，保持作息规律。
如果到孕晚期，孕妇出现有规律性的宫缩，且宫缩强度不断增强，间隔时间越来越短，持续时间越来越长，是孕妇临产的征兆，应立即去正规医院住院待产。