宫缩分为假性宫缩和真性宫缩发生假性宫缩时，一般休息过后可缓解，无需特殊处理，如果是真性宫缩，可以通过以下方法缓解：
1.家庭护理。比如调整呼吸、全身按摩、家属陪伴，和家人适当说话，通过这些方法可以稍微缓解宫缩引起的疼痛。
2.在宫缩的时候，可以来回采取变换体位方式缓解疼痛感，比如卧式或者半坐式等。
3.药物镇痛。如果宫缩的疼痛感使女性难以忍受，需要进产房，可以在椎管内注射麻醉药物，缓解宫缩带来的疼痛感。
