月子里腰疼的补救办法包括多加休息，避免长时间的弯腰活动等。也可通过热敷、按摩等方式缓解症状。如果腰疼严重，则应进一步诊断病因对因治疗。一般的女性在月子里都会出现腰疼，其一是由于妊娠期子宫增大造成的腰部负荷过重，引起腰肌劳损等。其二则可能是哺乳姿势不对造成的腰痛。一般采取正确的哺乳方式以及适当的治疗，腰疼可以得到明显改善。建议女性在月子期间补充足够营养，避免重体力劳动，以免引起子宫脱垂等症状。且应避免接触冷水，注意局部卫生的护理，预防感染妇科炎症。
