孕期便秘怎么办呀？

我怀孕已经三个月了，我发现自从怀孕以后总是便秘，每次上厕所都特别难受，想问问孕期便秘怎么办？

孕期便秘时可以使用开塞露、温盐水等灌肠对症治疗。孕妇平时要注意饮食结构的调整，适当减少高蛋白食物摄入，减少油腻食物摄入，增加膳食纤维的摄入，多饮水，多吃香蕉、奇异果、菠菜、芹菜、白菜等蔬菜水果，可以增加玉米、红薯等粗粮的摄入，养成定时排便的习惯。
同时可以适当运动，多散步，刺激肠道蠕动，增加肠道排便能力，改善便秘。